Als jemand, der viele Stunden am Schreibtisch verbringt, kenne ich das Problem: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, eine schwache Rumpfmuskulatur und daraus resultierende Rückenbeschwerden sind ständige Begleiter. Ich suchte nach einer Möglichkeit, meine Haltung zu verbessern und meine tief liegende Muskulatur zu stärken, idealerweise mit einem einfachen, aber effektiven Hilfsmittel, das ich jederzeit und überall nutzen kann. Es musste eine Lösung her, denn die Alternativen – ständige Schmerzen oder aufwändige, zeitraubende Therapien – waren keine Option. Ein Produkt wie der Togu Brasil hätte mir in dieser Situation enorm geholfen, gezielt an meinen Schwachstellen zu arbeiten.
Kleine Trainingsgeräte wie Handtrainer oder Tiefenmuskeltrainer sind dazu gedacht, gezielt bestimmte Muskelpartien zu aktivieren, die im Alltag oft zu kurz kommen. Sie sind hervorragende Werkzeuge, um die Körperhaltung zu verbessern, die Stabilität des Rumpfes zu erhöhen und somit Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Die Investition in ein solches Gerät lohnt sich für all jene, die einen sitzenden Lebensstil führen, regelmäßig Sport treiben und ihr Training ergänzen möchten, oder für Personen, die ein gelenkschonendes Training suchen. Der ideale Kunde ist jemand, der bereit ist, regelmäßig kurze Trainingseinheiten in seinen Alltag zu integrieren, sei es zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs. Wer jedoch den Aufbau massiver Muskelmasse anstrebt oder ein intensives Herz-Kreislauf-Training sucht, ist mit klassischen Gewichten, Maschinen oder Ausdauergeräten besser beraten. Vor dem Kauf eines Geräts wie dem Tiefenmuskeltrainers sollte man einige Dinge bedenken: Welches Material wird verwendet? Ist es langlebig und schadstofffrei? Wie hoch ist das Gewicht und die Größe – ist es wirklich handlich und portabel? Sind Übungsanleitungen enthalten? Passt der Preis zur gebotenen Qualität und den eigenen Erwartungen? Und nicht zuletzt: Ist das Training gelenkschonend und für die eigenen Bedürfnisse geeignet?
- Praktischer Handtrainer als 2er Set für Home workout und unterwegs
- Durch die Füllung aus Luft und Gewicht geben die TOGU Brasil ein gezieltes Bewegungsfeedback (Schütteleffekt)
- Ideal für ein gezieltes Rückentraining, zur Bindegewebsstraffung inkl. Übungsposter mit Gabi Fastner
Der Togu Brasil im Detail: Was verspricht er?
Der Togu Brasil ist ein handlicher, kleiner Trainer im praktischen 2er-Set, der gezielt die Tiefenmuskulatur und die Ausdauer trainieren soll. Das Versprechen ist klar: durch ein intelligentes Innenleben aus Luft und Gewicht soll ein spezielles Bewegungsfeedback – ein “Shaking Effect” – erzeugt werden, das die Muskulatur auf reflektorische Weise anspannt und so ein effektives, gelenkschonendes Training ermöglicht. Geliefert wird das Set in Grün mit gelbem Stopfen, gefertigt aus dem geruchsneutralen und latexfreien Material Ruton. Im Lieferumfang sind die beiden Brasil-Trainer sowie ein Übungsposter, unter anderem mit Übungen von Gabi Fastner, enthalten.
Im Vergleich zu einfachen Handgewichten oder Therabändern bietet der Brasil Trainer durch sein spezifisches Füllprinzip einen einzigartigen Trainingsreiz. Während Gewichte primär auf Masse und Schwerkraft basieren und Bänder auf Widerstand, setzt der Brasil auf eine feine, oszillierende Bewegung, die direkt auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Für wen ist dieses Produkt geeignet? Ideal ist es für alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, das Bindegewebe straffen oder präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Auch für Läufer und Walker oder als Ergänzung zum Yoga oder Pilates ist der Brasil eine gute Wahl. Weniger geeignet ist er für Kraftsportler, die maximale Muskelhypertrophie anstreben.
Hier sind einige Vor- und Nachteile des Togu Brasil:
Vorteile:
* Gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur durch den “Shaking Effect”.
* Sehr gelenkschonend dank geringem Gewicht und ergonomischer Form.
* Extrem handlich und portabel, ideal für Training zu Hause und unterwegs.
* Hergestellt in Deutschland (Fair Production), hohe Materialqualität (Ruton), sehr langlebig (30 Jahre Herstellergarantie).
* Unterstützt das Rückentraining und hilft beim Bindegewebe straffen.
* Stimuliert durch die Noppenoberfläche die Rezeptoren der Handflächen.
Nachteile:
* Das geringe Gewicht (ca. 200 g pro Stück) ist für reines Krafttraining nicht ausreichend.
* Der spezielle “Shaking Effect” erfordert spezifische Übungen und ist nicht jedermanns Sache.
* Die beiliegenden Übungsanleitungen könnten für Fortgeschrittene zu basic sein.
* Einige Nutzer bemängelten in der Vergangenheit die Qualität oder Darstellung von *zugehörigen Zubehörteilen*, nicht aber die Trainer selbst.
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- Einstellbarer Widerstand von 55lb zu 176lb (6 Gängen verstellbar) - 1 Training: 55lb / 2 Phase: 79lb / 3 Etappe: 104lb / 4 Training: 128lb / 5 Training: 152lb / 6 Training: 176lb
Funktionen und die spürbaren Vorteile
Nun tauchen wir tiefer in die einzelnen Funktionen des Togu Brasil ein und beleuchten, wie sie sich in der Praxis anfühlen und welche konkreten Vorteile sie für den Nutzer mit sich bringen. Das Herzstück dieses Trainers liegt in seinem durchdachten Design und Material.
Das “Shaking Effect” Prinzip
Das wohl einzigartigste Merkmal des Togu Brasil ist sein spezielles Füllprinzip aus Luft und Gewicht, das den sogenannten “Shaking Effect” erzeugt. Wenn man die Brasil-Trainer bei den Übungen in kleinen, schnellen Bewegungen schüttelt, entsteht eine Vibration oder ein Zittern, das durch die ungleichmäßige Verteilung von Luft und den kleinen Gewichten im Inneren verursacht wird. Dieses gezielte Bewegungsfeedback ist nicht nur spürbar, sondern hat einen direkten Effekt auf die Muskulatur, insbesondere auf die tiefliegenden Stabilisierungsmuskeln. Diese Muskeln, oft als Tiefenmuskulatur bezeichnet, sind für die Stabilität der Wirbelsäule und der Gelenke von entscheidender Bedeutung. Durch den Shaking Effect werden sie reflexartig zur Anspannung gebracht. Man spürt eine subtile, aber effektive Arbeit, die nicht auf schwere Lasten angewiesen ist. Dieses Prinzip hilft, die neuronale Ansteuerung der Muskulatur zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Es ist ein völlig anderer Trainingsreiz als bei statischen Übungen oder dem Heben von Gewichten, der besonders dort ansetzt, wo viele moderne Probleme durch Bewegungsmangel entstehen: in der stabilisierenden Rumpfmuskulatur.
Gelenkschonendes Training
Ein großer Vorteil des Togu Brasil ist sein geringes Eigengewicht von etwa 200 Gramm pro Trainer und seine ergonomische Form. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln, die oft mehrere Kilogramm wiegen, belastet der Handtrainer die Gelenke minimal. Das macht ihn zu einem idealen Trainingsgerät für Personen mit Gelenkproblemen, während der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen oder einfach für alle, die ein sanftes, aber dennoch wirksames Training bevorzugen. Auch für Trainingsanfänger ist das niedrige Gewicht ein Vorteil, da es die Hemmschwelle senkt und die korrekte Ausführung der Übungen erleichtert, ohne dass das Gewicht zur Belastung wird. Der Trainingsfokus liegt hier nicht auf dem Überwinden einer schweren Last, sondern auf der präzisen Bewegung und der Aktivierung der spezifischen Muskelgruppen durch den Shaking Effect. Diese Gelenkschonung ermöglicht regelmäßiges Training, auch wenn man empfindliche Gelenke hat, und trägt so langfristig zur Verbesserung der Stabilität und Reduzierung von Schmerzen bei, die oft durch eine schwache Stützmuskulatur verursacht werden.
Straffung des Bindegewebes und Rückentraining
Die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die feinen Vibrationen, die der Togu Brasil erzeugt, können auch positive Effekte auf das Bindegewebe haben. Durch die verbesserte Durchblutung und die Stimulation der Muskulatur kann das Gewebe gestärkt und gestrafft werden. Dies ist besonders relevant für Bereiche wie die Oberarme, die oft trainiert werden sollen. Gleichzeitig ist der Brasil ein exzellentes Werkzeug für präventives Rückentraining. Eine starke Tiefenmuskulatur im Rumpf ist die Basis für eine gesunde Wirbelsäule. Indem die Trainer diese stabilisierenden Muskeln aktivieren, helfen sie, eine aufrechte Haltung zu fördern und Fehlbelastungen, die oft Ursache für Rückenschmerzen sind, entgegenzuwirken. Das beiliegende Übungsposter bietet spezifische Anleitungen, wie die Brasil-Trainer für diese Zwecke eingesetzt werden können, was besonders für Einsteiger hilfreich ist. Das Training mit dem Brasil integriert sich hervorragend in ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung des Rumpfes und zur Verbesserung der Körperhaltung, was sich direkt auf das Wohlbefinden und die Reduktion von Schmerzen auswirken kann.
Vielseitigkeit und Mobilität
Einer der herausragenden Vorteile des Togu Brasil ist seine bemerkenswerte Vielseitigkeit und die hohe Portabilität. Dank ihrer geringen Größe (ca. 10 x 4 x 4 cm) und dem leichten Gewicht von je etwa 200 Gramm passen die Brasil Trainer in jede Handtasche oder Sporttasche. Sie sind das perfekte Trainingsgerät für unterwegs. Egal ob auf Reisen, im Büro während einer Pause oder einfach als ständiger Begleiter zu Hause – die Brasil Trainer sind immer einsatzbereit. Man kann sie nahtlos in verschiedenste Aktivitäten integrieren. Nutzen Sie sie beim Spazierengehen oder Laufen, um die Armarbeit zu intensivieren und zusätzliche kleine Muskeln zu aktivieren. Setzen Sie sie bei Übungen auf der Matte ein, um Rumpf und Arme gleichzeitig zu trainieren. Oder verwenden Sie sie für kurze, aktivierende Pausen während der Arbeit am Schreibtisch. Diese einfache Integration in den Alltag macht es leicht, regelmäßig am Ball zu bleiben und die positiven Effekte des Trainings kontinuierlich zu nutzen. Die Robustheit des Ruton-Materials stellt sicher, dass die Trainer auch bei häufigem Transport und Einsatz lange halten.
Das Material und die Langlebigkeit
Der Togu Brasil wird aus Ruton gefertigt, einem Material, das für seine Langlebigkeit, Geruchsneutralität und Latex-Freiheit bekannt ist. Dass die Trainer zu 100% in Deutschland hergestellt werden (“Made in Germany”), unter fairen Produktionsbedingungen in Prien am Chiemsee, unterstreicht den Qualitätsanspruch von Togu. Dies gibt Vertrauen in das Produkt und seine Nachhaltigkeit. Die Ruton-Oberfläche ist zudem wasserfest und leicht zu reinigen, was hygienisches Training ermöglicht. Ein besonders starkes Zeichen für die Qualität und das Vertrauen des Herstellers in sein Produkt ist die beeindruckende 30-jährige Herstellergarantie. Eine solche Garantiezeit ist in der Welt der Trainingsgeräte selten und spricht Bände über die erwartete Lebensdauer und Strapazierfähigkeit der Togu Brasil. Für den Nutzer bedeutet dies eine Investition, die sich über viele Jahre auszahlen soll und nicht nach kurzer Zeit ersetzt werden muss. Die Tatsache, dass das Material auch zu 100% recycelbar ist, fügt einen positiven Umweltaspekt hinzu.
Stimulation der Handflächen
Eine weitere kleine, aber feine Funktion ist die Noppenoberfläche des Togu Brasil. Diese Oberflächenstruktur liegt nicht nur gut in der Hand, sondern hat auch einen zusätzlichen Nutzen: Sie stimuliert die Rezeptoren in den Handflächen. Dies kann während des Trainings durchblutungsfördernd wirken und ein angenehmes sensorisches Feedback geben. Man kann die Brasil-Trainer auch gezielt als kleines Massagegerät für die Hände verwenden, um die Durchblutung anzuregen und Ermüdungserscheinungen entgegenzuwirken, besonders nach längerem Tippen am Computer. Es ist ein nettes Detail, das den Nutzen des Geräts über das reine Muskeltraining hinaus erweitert und für zusätzliche Abwechslung sorgt.
Was andere Nutzer sagen: Ein Blick auf Kundenmeinungen
Bei meiner Recherche im Internet bin ich auf zahlreiche positive Rückmeldungen von Nutzern des Togu Brasil gestoßen. Viele Anwender loben die Togu Brasil als hervorragendes Produkt, insbesondere für das Training der Armmuskulatur, und heben die hohe Qualität hervor. Es gibt Berichte, dass die Trainer auch in Kombination mit anderen Fitnessaktivitäten wie dem Hulahoop-Training sehr effektiv sind. Einige Nutzer lernten die Brasils durch physikalische Therapie oder in Kliniken kennen und waren so begeistert, dass sie sich ein eigenes Set zulegten; sie schätzen die Wirkung auf die Tiefenmuskulatur bei regelmäßiger kurzer Anwendung. Die Handlichkeit und Eignung für verschiedene Trainingsarten wird oft positiv erwähnt. Es gab auch einige Anmerkungen bezüglich *beigelegter Zubehörteile*, wie z. B. Trainingsbänder, die von einzelnen Nutzern als nicht abbildungsgleich oder weniger hochwertig als erwartet empfunden wurden – dies bezieht sich jedoch offenbar auf die Extras und nicht auf die Brasil Trainer selbst, deren Handhabung und Trainingseffekt überwiegend sehr gut bewertet werden. Die Begeisterung vieler Anwender ist deutlich spürbar, einige integrieren die Trainer sogar beim Laufen, um gezielt die kleinen Muskeln zu fordern.
Mein Urteil: Lohnt sich der Togu Brasil?
Die eingangs beschriebenen Probleme mit schwacher Rumpfmuskulatur, schlechter Haltung und Verspannungen sind weit verbreitet und können unbehandelt zu chronischen Schmerzen und eingeschränkter Lebensqualität führen. Hier setzt der Togu Brasil an. Aufgrund seiner Fähigkeit, durch den einzigartigen Shaking Effect gezielt die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, ist er eine sehr gute Lösung für dieses Problem. Er ist nicht nur effektiv, sondern auch äußerst gelenkschonend und dank seiner Portabilität jederzeit und überall einsetzbar. Für alle, die eine unkomplizierte, langlebige und wirkungsvolle Methode suchen, um ihre Haltung zu verbessern, den Rücken zu stärken und das Bindegewebe zu straffen, kann der Togu Brasil eine ausgezeichnete Investition sein. Wenn Sie neugierig geworden sind und mehr über den Togu Brasil erfahren möchten oder direkt zuschlagen wollen, klicken Sie hier, um zur Produktseite zu gelangen.
Letzte Aktualisierung am 2025-07-15 / Affiliate-Links / Bilder aus der Amazon Product Advertising API