Als ich begann, mich intensiver mit Bodyweight-Training zu beschäftigen, stand ich vor einem häufigen Problem: Meine Handgelenke schmerzten bei Liegestützen auf dem Boden und der Bewegungsradius war stark eingeschränkt. Das limitierte nicht nur mein Training, sondern machte Fortschritte nahezu unmöglich. Ich suchte nach einer Lösung, die mir erlauben würde, tiefer in die Bewegung zu gehen und gleichzeitig meine Gelenke zu schonen, und stieß dabei auf das Konzept der Parallettes, genauer gesagt auf die Double Circle Parallettes Push Up Handles, die mir in dieser Situation enorm geholfen hätten. Ohne eine solche Unterstützung wäre mein Trainingsweg deutlich steiniger verlaufen.
Die Anschaffung von Trainingsgriffen, insbesondere für Liegestütze und Calisthenics, kann Ihr Training revolutionieren, indem sie einen größeren Bewegungsbereich ermöglichen und die Belastung auf die Handgelenke reduzieren. Sie sind ideal für jeden, der sein Bodyweight-Training auf das nächste Level heben möchte, sei es, um die Brustmuskulatur tiefer zu dehnen, fortgeschrittene Calisthenics-Übungen wie L-Sits oder Handstände zu erlernen oder einfach nur den Komfort bei Grundübungen zu erhöhen. Der ideale Käufer ist jemand, der regelmäßig trainiert, seine Technik verbessern und das Verletzungsrisiko minimieren möchte. Personen mit sehr empfindlichen Gelenken oder jene, die gerade erst mit dem Training beginnen, sollten möglicherweise zunächst einfachere Varianten oder modifizierte Übungen in Betracht ziehen, bevor sie auf Parallettes umsteigen, die oft mehr Stabilität und Kontrolle erfordern. Für reine Kraftsportler, die nur schweres Gewicht heben, sind diese Griffe weniger relevant. Vor dem Kauf sollten Sie überlegen: Wie stabil sind die Griffe (Gewichtskapazität, Material)? Bieten sie ausreichend Komfort (Griffmaterial, Ergonomie)? Sind sie rutschfest? Passen Größe und Höhe zu Ihren Übungszielen (z. B. für Handstände oder nur Liegestütze)? Wie steht es um die Verarbeitung und Haltbarkeit? Und nicht zuletzt: Passt der Preis zur gebotenen Qualität und den Funktionen?
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- [Erhöhter Komfort & Leistung] Ergonomische Liegestützgriffe Holz und Calestetic Equipment reduzieren die Belastung des Handgelenks, verbessern den Griff und erweitern den Bewegungsbereich.
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Vorstellung der Double Circle Parallettes
Die Double Circle Parallettes sind als robuste Liegestützgriffe und Calisthenics-Stützen konzipiert, die versprechen, Stabilität, Komfort und Vielseitigkeit in Ihr Training zu bringen. Sie bestehen aus einer Kombination aus Metall und Buchenholz und sind in Schwarz gehalten. Im Lieferumfang sind ein Paar Parallettes sowie das benötigte Montagematerial enthalten. Während größere, bodenständige Parallettes für fortgeschrittene Calisthenics-Athleten den Markt dominieren, positioniert sich dieses Produkt als kompakte und dennoch äußerst stabile Lösung, die sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen dient, die mehr Bewegungsfreiheit bei Grundübungen oder eine zuverlässige Stütze für Handstände suchen. Sie sind eine gute Wahl für Heimanwender oder für das Training unterwegs. Für wen sind sie eher weniger geeignet? Für Personen, die sehr hohe Parallettes für bestimmte fortgeschrittene Calisthenics-Elemente benötigen, oder für diejenigen, die extrem leichtgewichtige, sehr portable Griffe suchen (obwohl diese noch relativ handlich sind).
Vorteile:
* Rock-solid Stabilität dank patentiertem Design
* Ergonomische Holzgriffe reduzieren Handgelenksbelastung
* Vielseitig einsetzbar für verschiedene Übungen (Liegestütze, Handstände, L-Sits etc.)
* Optimale Höhe von 10 cm für größeren Bewegungsradius
* Fördert Rumpfkraft und Balance
* Hochwertige Materialkombination (Metall & Holz)
* Hohe maximale Belastbarkeit (bis ca. 450 kg)
Nachteile:
* Anfangs potenzieller Geruch der Nicht-Holz-Komponenten
* Geringfügige kosmetische Abweichungen bei der Ausrichtung von Fuß und Stange möglich
* Initiales Nachziehen der Schrauben kann nach den ersten Nutzungen notwendig sein
- Ideal, Ihre Oberarme und Triceps zu trainieren
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Detaillierte Betrachtung der Eigenschaften und ihres Nutzens
Die Double Circle Parallettes zeichnen sich durch mehrere Schlüsselfunktionen aus, die ich im Laufe meiner Nutzung sehr zu schätzen gelernt habe. Jede dieser Eigenschaften trägt dazu bei, das Training sicherer, effektiver und angenehmer zu gestalten.
Felsenfeste Stabilität für sicheres Training:
Eines der wichtigsten Merkmale, das bei Trainingsgeräten absolut entscheidend ist, ist die Stabilität. Die Double Circle Parallettes werben mit felsenfester Stabilität dank eines angeblich patentierten Designs. Und tatsächlich, im praktischen Einsatz zeigt sich, dass die Basis der Griffe extrem solide ist. Egal ob bei dynamischen Liegestützen, Halteübungen wie L-Sits oder gar ersten Handstandversuchen – die Griffe stehen sicher und ohne Wackeln auf dem Boden. Dieses Gefühl von Sicherheit ist Gold wert, besonders wenn man neue oder anspruchsvollere Bewegungen erlernen möchte. Ein wackeliges Fundament würde nicht nur die Konzentration stören, sondern auch ein erhebliches Verletzungsrisiko darstellen. Die Stabilität erlaubt es, sich voll und ganz auf die Ausführung der Übung zu konzentrieren und sicher Fortschritte zu machen. Die robuste Metallkonstruktion der Füße in Kombination mit der Verbindung zur Holzstange scheint hier wirklich gut durchdacht zu sein. Ich konnte keine nennenswerte Instabilität feststellen, selbst bei höheren Belastungen oder schnellen Bewegungen. Dies unterscheidet sie von vielen günstigeren Modellen, bei denen man oft das Gefühl hat, dass sie nachgeben könnten oder leicht verrutschen.
Erhöhter Komfort und verbesserte Leistung durch ergonomische Holzgriffe:
Der Übergang von Liegestützen auf flachem Boden zu Liegestützgriffen macht sofort einen Unterschied für die Handgelenke. Bei diesen Parallettes kommt der Vorteil des Materials hinzu: Sie verwenden Griffe aus Buchenholz. Holz hat den wunderbaren Vorteil, dass es im Vergleich zu Metall oder Kunststoff weniger kalt und weniger rutschig wird, wenn die Hände schwitzen. Die Griffe sind zudem ergonomisch geformt, was bedeutet, dass sie sich natürlich an die Handfläche anpassen. Dies reduziert die Belastung auf die Handgelenke erheblich, da diese in einer neutraleren Position gehalten werden können, anstatt stark abgewinkelt zu werden wie bei Liegestützen auf dem Boden. Dieser reduzierte Stress auf die Gelenke ermöglicht längere Trainingseinheiten und hilft, Beschwerden oder gar Verletzungen vorzubeugen. Darüber hinaus verbessert die gute Griffigkeit die Kontrolle über die Bewegung. Man fühlt sich sicherer und kann die Muskeln besser ansteuern. Die Holzgriffe bieten ein angenehmes Gefühl in der Hand, was das Trainingserlebnis insgesamt aufwertet. Die Haptik ist warm und natürlich.
Vielseitiges Training ermöglichen:
Die Stärke von Parallettes liegt in ihrer Vielseitigkeit. Die Double Circle Parallettes sind hier keine Ausnahme und eröffnen ein breites Spektrum an Übungsmöglichkeiten für das Calisthenics Training und darüber hinaus. Neben den klassischen Liegestützen, die durch den größeren Bewegungsradius intensiviert werden, eignen sie sich hervorragend als Stütze für Handstände. Die erhöhte Position erleichtert es Anfängern, die Angst vor dem Umkippen zu überwinden, und ermöglicht fortgeschrittenen Trainierenden, kontrollierter in die Handstandposition zu gelangen oder Variationen zu üben. Auch Übungen wie L-Sits, V-Sits oder Planche-Progressionen können auf den Parallettes ausgeführt werden. Die Höhe und Stabilität machen sie zu einem verlässlichen Partner für viele Bodyweight-Übungen, die Rumpf, Oberkörper und Schultern beanspruchen. Egal, ob man gerade erst anfängt oder schon fortgeschritten ist, diese Griffe passen sich dem Trainingslevel an und erlauben eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Die Möglichkeit, eine größere Vielfalt an Übungen auszuführen, hält das Training interessant und herausfordernd.
Oberkörperkraft optimieren durch größeren Bewegungsradius:
Ein entscheidender Vorteil der Verwendung von Parallettes ist der ermöglichte größere Bewegungsradius bei Übungen wie Liegestützen. Mit einer Höhe von 10 cm erlauben diese Push Up Handles, tiefer abzusenken als bei Liegestützen auf dem Boden. Dies führt zu einer stärkeren Dehnung der Brustmuskulatur am unteren Punkt der Bewegung, was wiederum einen intensiveren Trainingsreiz setzt. Zielmuskeln wie Brust, Trizeps und Schultern werden effektiver trainiert. Die leichte Erhöhung schont zudem das Handgelenk, indem es in einer neutraleren Position verbleibt und nicht so stark dorsalflektiert wird. Der erweiterte Bewegungsumfang ist ein Schlüssel zum Aufbau von funktioneller Kraft und Muskelmasse im Oberkörperbereich. Es fühlt sich einfach besser an, die Bewegung vollständig ausführen zu können, anstatt durch den Boden oder die Handgelenksbeweglichkeit eingeschränkt zu sein. Dieses Merkmal ist besonders wertvoll für alle, die ihre Oberkörper-Grundkraft effektiv aufbauen oder steigern möchten.
Überlegene Rumpfkraft und Balance:
Fortgeschrittene Calisthenics-Übungen erfordern nicht nur Kraft in den Extremitäten, sondern auch eine extrem starke Rumpfmuskulatur und ein gutes Gleichgewicht. Stabile Handstand Handles wie diese von Double Circle sind dafür unerlässlich. Übungen wie der L-Sit oder der Handstand auf den Parallettes fordern die Rumpfmuskulatur, die tiefen Bauchmuskeln und die stabilisierende Muskulatur in den Schultern und Armen in hohem Maße. Die feste Basis ermöglicht es, sich auf die Feinjustierung der Balance und die Aufrechterhaltung der Körperspannung zu konzentrieren. Das Training auf erhöhten Griffen erfordert mehr Kontrolle und Stabilität als auf dem flachen Boden, was direkt zur Verbesserung der Rumpfkraft und des Gleichgewichts beiträgt. Für das Erlernen und Meistern von Haltefiguren sind zuverlässige und stabile Griffe wie diese absolut notwendig. Man spürt förmlich, wie der gesamte Körper arbeiten muss, um die Balance zu halten, was zu einer ganzheitlichen Verbesserung der Körperkontrolle führt.
Einige der anfänglichen Nachteile, wie ein potenzieller Geruch der Metallteile, verschwinden in der Regel nach einiger Zeit und Lüften. Die leichte kosmetische Abweichung bei der Ausrichtung der Füße hat keinen Einfluss auf die Funktionalität oder Stabilität. Dass die Schrauben nach der ersten Nutzung nachgezogen werden müssen, ist bei vielen Produkten dieser Art der Fall und schnell erledigt, um dauerhafte Stabilität zu gewährleisten.
Was andere Käufer sagen: Ein Blick auf die Bewertungen
Bei meiner Recherche nach passenden Parallettes stieß ich auf diverse Meinungen anderer Nutzer der Double Circle Griffe. Viele Käufer zeigten sich sehr zufrieden mit ihrer Wahl und betonten insbesondere die hohe Stabilität des Produkts. Sie berichteten, dass die Griffe selbst bei intensiven Workouts nicht wackeln und ein sicheres Gefühl vermitteln. Auch der Komfort der Holzgriffe wurde häufig positiv erwähnt; Nutzer empfanden sie als sehr angenehm in der Hand und bestätigten, dass sie die Handgelenksbelastung im Vergleich zu flachen Liegestützen deutlich reduzieren. Die Vielseitigkeit für verschiedene Übungen, von einfachen Liegestützen bis hin zu Handständen, wurde ebenfalls als großer Pluspunkt hervorgehoben. Einige erwähnten anfänglichen Geruch, der jedoch meist nach kurzer Zeit verflog, und kleine Unebenheiten bei der Montage, die die Funktion aber nicht beeinträchtigen. Insgesamt zeigte sich ein positives Bild von einem soliden und empfehlenswerten Trainingsgerät für Calisthenics und Bodyweight-Training.
Abschließende Gedanken und Empfehlung
Das anfängliche Problem schmerzender Handgelenke und eines begrenzten Bewegungsradius bei Liegestützen ist weit verbreitet und kann das Training stark behindern oder sogar unmöglich machen. Eine Lösung ist unerlässlich, um Fortschritte zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Die Double Circle Parallettes stellen hierfür eine ausgezeichnete Option dar. Erstens bieten sie dank ihrer robusten Konstruktion eine hervorragende Stabilität, die für sichere und effektive Übungsausführungen entscheidend ist. Zweitens sorgen die ergonomisch geformten Holzgriffe für Komfort und reduzieren die Belastung der Handgelenke erheblich, was längere und schmerzfreiere Trainingseinheiten ermöglicht. Drittens macht ihre Vielseitigkeit sie zu einem wertvollen Werkzeug für ein breites Spektrum an Bodyweight-Übungen, von Grundübungen bis hin zu fortgeschrittenen Calisthenics-Elementen. Wer sein Bodyweight-Training auf das nächste Level heben und Gelenke schonen möchte, sollte diese Parallettes in Betracht ziehen. Klicke hier, um das Produkt anzusehen und mehr über diese vielseitigen Trainingsgriffe zu erfahren.
Letzte Aktualisierung am 2025-07-09 / Affiliate-Links / Bilder aus der Amazon Product Advertising API