Wer kennt es nicht? Der Wunsch, zu Hause fit zu bleiben oder Muskeln aufzubauen, scheitert oft an fehlendem oder ungeeignetem Equipment. Lange Zeit habe ich versucht, mit provisorischen Lösungen zu trainieren, was nicht nur ineffektiv war, sondern auch das Risiko für unsaubere Ausführungen und potenzielle Verletzungen barg. Ohne eine stabile und vielseitige Hantelbank für Zuhause war es schlichtweg unmöglich, essentielle Übungen wie Bankdrücken, Schrägbankdrücken oder rudern effektiv und sicher auszuführen. Dieses Problem musste dringend gelöst werden, um mein Training auf das nächste Level zu heben und Fortschritte zu erzielen.
- ZIPRO Volume ist die richtige Lösung für alle, die ihr Fitnessstudio zu Hause einrichten möchten. Für mehr Komfort ist die Hantelbank mit einer Reihe von Einstellmöglichkeiten ausgestattet, um...
- Die Hantelbank ist mit einer Beinpresse ausgestat-tet, an der ein zusätzliches Gewicht angebracht werden kann. Die verstellbare Gebetsstange bietet die Möglichkeit, bequem mit Kurzhanteln oder...
- ZIPRO Volume hat eine 4 cm dicke Sitzfläche, damit sich auch längere Trainingseinheiten nicht unbequem anfühlen, und das Material, mit dem die Bank verarbeitet wurde, ist ein hochwertiger...
Wichtige Überlegungen vor dem Erwerb einer Trainingsbank
Eine Trainingsbank ist weit mehr als nur eine gepolsterte Fläche; sie ist das Herzstück eines jeden effektiven Heim-Krafttrainings. Sie ermöglicht eine enorme Bandbreite an Übungen für den gesamten Körper, von Brust, Schultern und Armen bis hin zu Rücken und sogar Beinen, je nach Ausstattung. Der Kauf einer solchen Bank lohnt sich für jeden, der regelmäßig zu Hause trainieren möchte, Wert auf korrekte Übungsausführung legt und die Zeitersparnis gegenüber dem Gang ins Fitnessstudio schätzt. Sie ist ideal für Anfänger, die die Grundlagen lernen möchten, sowie für Fortgeschrittene, die ihr Training variieren wollen.
Weniger geeignet ist eine Standard-Trainingsbank für Powerlifter, die mit extrem hohen Gewichten arbeiten und spezielle Racks und stärkere, oft unflexiblere Bänke mit höherer Gewichtsgrenze benötigen, oder für Personen, die ausschließlich Körpergewichtsübungen machen möchten. Vor dem Kauf sollte man sich fragen: Welche Übungen möchte ich hauptsächlich machen? Wie viel Platz habe ich? Wie viel Gewicht möchte ich maximal bewegen (inklusive eigenem Körpergewicht)? Ist mir Verstellbarkeit wichtig? Benötige ich zusätzliche Anbauteile wie ein Curlpult oder eine Beinpresse? Wie wichtig sind Komfort, Polsterung und vor allem die Stabilität und die maximale Tragfähigkeit der Bank? Diese Fragen helfen dabei, das passende Modell für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
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Die Zipro Hantelbank Volume im Detail
Die Zipro Hantelbank Volume präsentiert sich als eine multifunktionale Fitnessbank, die speziell für den Einsatz im Heim-Fitnessstudio konzipiert wurde. Sie verspricht eine vielseitige und stabile Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Im Lieferumfang enthalten ist die Bank selbst mit einer 6-fach verstellbaren Rückenlehne und einem 2-fach verstellbaren Curlpult. Ebenfalls dabei sind eine Beinpresse bzw. ein Beinstrecker-Aufsatz, zwei Expander-Seile und Liegestützgriffe.
Im Vergleich zu einfachen Flachbänken bietet die Zipro Volume durch ihre umfangreichen Verstellmöglichkeiten und Anbauteile ein deutlich breiteres Übungsspektrum. Gegenüber komplexen Multi-Gyms oder professionellen Studiobänken ist sie kompakter und preislich attraktiver, muss aber Abstriche bei der maximalen Belastbarkeit und der Robustheit im Dauereinsatz machen. Dieses Modell ist besonders geeignet für Heimanwender vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler, die Wert auf Vielseitigkeit legen und verschiedene Muskelgruppen effektiv trainieren möchten, ohne ein Vermögen auszugeben oder viel Platz zu beanspruchen. Weniger geeignet ist sie für sehr große oder schwere Personen sowie für Athleten, die primär mit sehr hohen Gewichten im Bereich der angegebenen Maximallast trainieren, da hier die konstruktive Stabilität an ihre Grenzen stoßen könnte.
Vorteile:
* Hohe Vielseitigkeit durch 6-fach verstellbare Rückenlehne und 2-fach verstellbares Curlpult.
* Inklusive nützlicher Anbauteile (Beinpresse, Expander, Liegestützgriffe).
* Solide Konstruktion mit 50x50mm Profilen und dreieckiger Basis für gute Stabilität.
* Komfortable 4 cm dicke Polsterung.
* Angemessene Tragfähigkeit von 230 kg (Benutzer + Gewichte).
* Attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis.
Nachteile:
* Füße können auf glatten Böden oder Matten rutschen.
* Curlpult und Beinpresse eventuell zu klein/unkomfortabel für größere Nutzer.
* Polsterstoff am Kopfteil kann vorübergehend Falten bilden.
* Mitgelieferte Expander werden teils als Gimmick empfunden.
* Montageanleitung sehr kurz.
Leistungsmerkmale und ihre Vorteile im Praxistest
Nachdem die Zipro Hantelbank Volume ihren Platz im Heim-Gym gefunden hatte, konnte der Praxistest beginnen. Die einzelnen Leistungsmerkmale zeigen schnell, wie die Bank das Training zu Hause revolutionieren kann.
Die verstellbare Rückenlehne (6-fach)
Das Kernstück der Bank ist zweifellos die 6-fach verstellbare Rückenlehne. Diese reicht von einer negativen Neigung über die Flachposition bis hin zu verschiedenen positiven Winkeln. Diese Variabilität ist entscheidend für ein umfassendes Oberkörpertraining. Im Flachbank-Modus lassen sich klassische Bankdrücken oder Fliegende mit Kurzhanteln ausführen, die primär die mittlere Brustmuskulatur beanspruchen. Durch das Hochstellen der Lehne in eine Schrägbankposition kann man gezielt die obere Brust oder die vordere Schultermuskulatur ansprechen, beispielsweise beim Schrägbankdrücken oder Schulterdrücken. Die negative Neigung ermöglicht Negativbankdrücken, um die untere Brust zu trainieren. Aber nicht nur für Druckübungen ist die Rückenlehne essentiell; auch beim Rudern mit Kurzhanteln in Bauchlage oder bei Konzentrationscurls in sitzender Position bietet sie stabilen Halt. Die Verstellung selbst funktioniert über einen profilierten Verriegelungsmechanismus, der mit einem Sicherungsbolzen fixiert wird. Das Umstellen geht schnell von der Hand und die Arretierung fühlt sich sicher und solide an, sodass man auch bei schwereren Sätzen Vertrauen in die Stabilität hat. Diese Anpassungsfähigkeit ist der Hauptgrund, warum diese Fitnessbank so vielseitig ist und ein breites Übungsspektrum ermöglicht, das mit einer Flachbank undenkbar wäre.
Das verstellbare Curlpult (2-fach)
Für das gezielte Armtraining, insbesondere die Bizepsisolierung, ist das integrierte Curlpult eine willkommene Ergänzung. Es ist 2-fach in der Höhe verstellbar, sodass man es an die eigene Körpergröße anpassen kann, um eine optimale Trainingsposition zu finden. Das Polster des Pults ist ebenfalls ausreichend dick und fest, um den Ellenbogen bequemen Halt zu geben und ein schmerzhaftes Aufliegen zu vermeiden. Mit einer Kurzhantel oder einer SZ-Stange kann man hier Biceps Curls ausführen, bei denen der Oberarm fest aufliegt und der Bizeps maximal isoliert wird. Dies minimiert das Abfälschen der Übung durch den restlichen Körper. Es ist jedoch zu beachten, dass größere Personen hier unter Umständen an ihre Grenzen stoßen könnten, da das Pult für sehr lange Oberarme etwas klein dimensioniert sein mag, wie manche Nutzer berichten. Für durchschnittlich große Anwender bietet es jedoch eine effektive Möglichkeit, den Bizeps gezielt zu bearbeiten.
Die Beinpresse / Der Beinstrecker-Aufsatz
Ein weiteres Feature, das die Zipro Volume über eine reine Oberkörperbank hinaushebt, ist der Aufsatz für Beinübungen. Dieser Aufsatz kann als Beinpresse (liegend, für die Beinbeuger) oder als Beinstrecker (sitzend, für die Oberschenkelvorderseite) genutzt werden, indem man Hantelscheiben (nicht im Lieferumfang enthalten) auf die dafür vorgesehene Stange aufsteckt und mit der Schmetterlingsklemme sichert. Die gepolsterten Rollen sorgen für einen gewissen Komfort während der Ausführung. Mit diesem Anbauteil kann man die Oberschenkelmuskulatur gezielt isolieren, was eine wertvolle Ergänzung zu Kniebeugen oder Ausfallschritten darstellt. Allerdings ist dieser Aufsatz, ähnlich wie das Curlpult, nicht für jede Körpergröße ideal. Insbesondere größere Personen berichten, dass die Position der Rollen nicht optimal ist und eher auf dem Schienbein als am Fußgelenk aufliegt, was die effektive Ausführung erschwert oder unangenehm macht. Für manche ist die Nutzung dieses Anbauteils daher eingeschränkt oder gar nicht möglich. Dennoch bietet es prinzipiell die Möglichkeit, das Beintraining zu Hause zu erweitern.
Expander und Liegestützgriffe
Als weitere Extras sind der Bank zwei Expander-Seile und abnehmbare Liegestützgriffe beigelegt. Die Expander können an den dafür vorgesehenen Ösen befestigt werden und bieten zusätzlichen Widerstand für verschiedene Übungen, wie z.B. Curls, Seitheben oder Rudern. Sie eignen sich gut für Aufwärmsätze oder leichtere Widerstandsübungen, ersetzen aber natürlich keine schweren Gewichte. Manche Nutzer empfinden sie eher als nettes Gimmick denn als essenzielles Trainingstool. Die Liegestützgriffe werden einfach auf den Boden gestellt und ermöglichen eine tiefere Bewegung bei Liegestützen, was den Dehnreiz auf die Brustmuskulatur erhöht und die Handgelenke schont. Beide Zusätze erweitern das Übungsspektrum, auch wenn ihre Qualität und ihr Nutzen je nach Trainingsniveau variieren können. Sie tragen zur Vielseitigkeit der Fitnessbank Zipro Volume bei.
Konstruktion, Stabilität und Polsterung
Die Stabilität einer Hantelbank ist das A und O für ein sicheres Training. Die Zipro Volume setzt hier auf eine Konstruktion mit robusten 50×50 mm Profilen und einer dreieckigen Grundstruktur, die das Gewicht gleichmäßig verteilen soll. Die verstärkte Konstruktion der Rückenlehne verspricht zusätzliche Sicherheit. Im Praxistest fühlt sich die Bank für Übungen mit moderaten bis mittelschweren Gewichten und bis zur angegebenen Maximalbelastung von 230 kg (Benutzer + Gewichte) solide an. Es gibt wenig Wackeln oder Nachgeben, was Vertrauen aufbaut. Ein Wermutstropfen, der sich im Gebrauch zeigt und auch von anderen Nutzern bemerkt wird, ist das Material der Standfüße. Auf glatten Böden wie Fliesen oder sogar auf manchen Fitnessmatten neigt die Bank dazu, bei Übungen, die Druck oder Schub in Längsrichtung ausüben (z.B. Negativbankdrücken oder Sit-ups), leicht zu verrutschen. Hier kann das Anbringen von rutschfesten Unterlagen Abhilfe schaffen. Die Polsterung ist mit 4 cm Dicke angenehm fest und bietet auch bei längeren Trainingseinheiten ausreichend Komfort, ohne zu weich zu sein. Das verwendete Material ist laut Hersteller ein hochwertiger Kunststoff, der robust wirkt und leicht zu reinigen ist. Die leicht gekrümmte Form der Rückenlehne wird von manchen Nutzern als vorteilhaft empfunden, da sie den natürlichen Schwung der Wirbelsäule unterstützt und einen Hohlraum im unteren Rücken vermeiden hilft, was zu einer besseren Auflagefläche und potenziell schonenderen Ausführung bestimmter Übungen führen kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Zipro Volume Hantelbank in ihren Kernfunktionen – als verstellbare Bank für Oberkörperübungen – überzeugt. Die Verstellbarkeit, die solide Basis und die angenehme Polsterung ermöglichen ein effektives und komfortables Training. Die Anbauteile erweitern zwar grundsätzlich die Möglichkeiten, könnten aber je nach individuellen Voraussetzungen (insbesondere Körpergröße) Einschränkungen aufweisen.
Was sagen andere Nutzer? Ein Blick auf die Kundenrezensionen
Bei meiner Recherche im Internet stieß ich auf zahlreiche Nutzerbewertungen zur Zipro Hantelbank Volume, die ein weitgehend positives Bild zeichnen, aber auch einige wiederkehrende Kritikpunkte aufzeigen. Viele Käufer loben die hochwertige Verarbeitung und die Stabilität der Bank, insbesondere die breite Standfläche, die effektiv ein Kippeln verhindert. Einige waren positiv überrascht, dass die Bank teilweise vormontiert geliefert wurde, was den Aufbau beschleunigte. Ein häufig genannter Kritikpunkt sind jedoch die Standfüße, die auf glatten Oberflächen verrutschen können, was manche Nutzer durch das Anbringen von Gummifüßen selbst beheben mussten.
Auch die Anbauteile polarisieren: Während sie prinzipiell das Übungsspektrum erweitern, empfanden einige Nutzer (speziell größere Personen) das Curlpult und die Beinpresse als zu klein oder unpraktisch für eine effektive Nutzung. Die beigefügten Expander wurden von manchen als wenig nützliches Zubehör abgetan. Positiv hervorgehoben wird oft die Polsterung als angenehm fest und bequem sowie die gute Verstellbarkeit der Rückenlehne. Die leicht gekrümmte Form der Rückenlehne fand bei einigen Nutzern besondere Anerkennung für die Unterstützung des unteren Rückens. Vereinzelt gab es Berichte über kleinere kosmetische Mängel bei der Lieferung oder sehr knappe Montageanleitungen. Trotz der genannten Nachteile wird die Bank angesichts ihres Preises oft als klare Kaufempfehlung ausgesprochen.
Mein abschließendes Urteil zur Zipro Volume
Das Problem eines ineffektiven und unsicheren Heimtrainings aufgrund unzureichender Ausstattung ist real und kann den Fortschritt erheblich behindern oder sogar zu Verletzungen führen. Eine multifunktionale Trainingsbank ist hier eine Schlüsselkomponente, um ein strukturiertes und sicheres Krafttraining zu Hause zu ermöglichen. Die Zipro Hantelbank Volume bietet eine überzeugende Lösung für dieses Problem.
Die Gründe, warum die Zipro Hantelbank Volume eine gute Wahl sein kann, liegen in ihrer Vielseitigkeit durch die zahlreichen Verstellmöglichkeiten von Rückenlehne und Curlpult, ihrer soliden Grundstabilität für die meisten Übungen und dem attraktiven Preis-Leistungs-Verhältnis, das sie zu einer zugänglichen Option für das Heim-Gym macht. Auch wenn es kleinere Schwächen bei den Anbauteilen für größere Nutzer und den rutschfesten Füßen gibt, erfüllt sie ihre Hauptfunktion als verstellbare Hantelbank sehr gut. Wenn du auf der Suche nach einer vielseitigen und stabilen Fitnessbank für dein Heimtraining bist, die ein breites Übungsspektrum ermöglicht und dabei preislich attraktiv bleibt, dann könnte die Zipro Volume die richtige Wahl für dich sein. Klicke hier, um das Produkt anzusehen und weitere Details zu erfahren!
Letzte Aktualisierung am 2025-07-09 / Affiliate-Links / Bilder aus der Amazon Product Advertising API